怎樣選擇適合自己的瑜伽課程？

瑜伽有很多種類(lèi)：

入門(mén)通常是哈他瑜伽。

阿斯湯加基礎(chǔ)課適合體能和力量好點(diǎn)的初學(xué)者，可以和課堂老師打個(gè)招呼嘗試。

流瑜伽節(jié)奏比較快，對(duì)呼吸有一定要求，要熟悉體式才能跟得到老師的節(jié)奏，當(dāng)然每一個(gè)課程也有分級(jí)別的。

寰宇瑜伽，是在十字墊上練習(xí)，需要練習(xí)者熟悉體式，對(duì)方位認(rèn)知清晰等。

火箭瑜伽，是由阿斯湯伽瑜伽轉(zhuǎn)變的，也可以說(shuō)是它的升華版。

陰瑜伽，以靜態(tài)的體式停留三到五分鐘為主，會(huì)用到一些輔助工具。一般課程不會(huì)太難，適合所有人練習(xí)。

另外還有很多名稱(chēng)的課程，在去咨詢(xún)時(shí)一定要了解清楚，選擇合適自己的課程去練。

練習(xí)過(guò)程中思緒很亂怎么辦？

作為一個(gè)學(xué)員，有很重要的兩點(diǎn)：相信自己，相信你的老師。

在練習(xí)過(guò)程中，不要去控制你的思想，你的念頭，你的情緒，而是讓它在你身體內(nèi)自然發(fā)生，自然的消散。任何你想強(qiáng)制控制的意識(shí)，**都會(huì)吞噬你。

那么，在這過(guò)程中出現(xiàn)的問(wèn)題該怎么解決呢？

其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是呼吸，把專(zhuān)注點(diǎn)放在呼吸上，去允許，去包容，去接納內(nèi)在那個(gè)無(wú)法安靜地自己。