普拉提是一種肌肉深層練習，它透過一些節奏的動作，結合科學的呼吸，更多專注的控制肌肉，達到塑形、建立正確模式以及募集順序的目的。

使您更好的控制自己的身體，使肌肉有力而卻不失修長有型??！在訓練中加入普拉提床等健身器材的輔助，可以讓普拉提大器械的練習更多變、更準確和更可控。

普拉提大器械作用：增強核心：加強腹部及背部肌肉力量，并鍛煉深層肌肉提高穩定拉伸肌肉：提升肌肉的靈活性，修長肌肉線條調整體態：正確的骨骼排列，重塑體型緊致身體：快速有效瘦腰提臀孕期產后：縮短生產時間，減少產程疼痛，提高順產無側切率，預防妊娠紋。

防止胸下垂以及產后松弛部位的收緊，是全球**公認的對產后**有幫助的訓練方法平衡身體：提高運動表現，防止受傷康復理療：物理治療可修復損傷