家用風(fēng)阻劃船器簡(jiǎn)介：

劃船器，又名劃船機(jī)，劃艇機(jī)。劃艇器，賽艇器，測(cè)功儀，陸上劃船器，室內(nèi)劃船器。

家用劃船器以訓(xùn)練為目的，用來(lái)模擬水上賽艇運(yùn)動(dòng)的機(jī)器，室內(nèi)賽艇比賽已經(jīng)成為一項(xiàng)專(zhuān)業(yè)的比賽，室內(nèi)劃船器也通常被稱為測(cè)功儀，測(cè)量運(yùn)動(dòng)者在運(yùn)動(dòng)中消耗的力量。

劃船器對(duì)腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強(qiáng)有較好的作用，每劃一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在過(guò)程中都會(huì)完成一次完整的收縮與伸展，可以達(dá)到一個(gè)全身肌肉有氧練習(xí)效果，尤其對(duì)腰腹部和上臂部脂肪較多的人群，劃船器運(yùn)動(dòng)給您帶來(lái)意想不到的塑身效果。、

室內(nèi)劃船器功效:

劃船時(shí)運(yùn)動(dòng)心率控制在合理目標(biāo)值范圍，可以輕松達(dá)到減肥效果同時(shí)避免了運(yùn)動(dòng)過(guò)度帶來(lái)的傷害，而且更重要的是，運(yùn)動(dòng)可以鍛煉人的心肺功能，運(yùn)動(dòng)適量長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以減少各類(lèi)疾病的發(fā)生。

室內(nèi)劃船器運(yùn)動(dòng)作用：

劃船器，每一個(gè)屈伸的畫(huà)筆運(yùn)動(dòng)，都能使約90%的伸肌得到鍛煉，因此它對(duì)平時(shí)幾乎不參與任何運(yùn)動(dòng)的伸肌來(lái)說(shuō)，實(shí)在是受益無(wú)窮，同時(shí)對(duì)鍛煉背部肌肉也有明顯效果。能讓脊背在體前屈和體后伸當(dāng)中有更大的活動(dòng)范圍，使脊柱的各個(gè)關(guān)節(jié)得到鍛煉，這不但能提高肌肉的彈性，也能增強(qiáng)其韌性。

練習(xí)劃船時(shí)，要注意動(dòng)作的連貫性，每一個(gè)蹬伸動(dòng)作不要出現(xiàn)停頓，一定要做到位，如果幅度過(guò)小，則參與運(yùn)動(dòng)的肌肉將得不到充分甚至或收縮，模擬劃船的自然動(dòng)作，是用于健身房和家庭運(yùn)動(dòng)，鍛煉手腿腰等部位肌肉組織，有效的鍛煉伸展肌群，對(duì)腰背的鍛煉尤為明顯，能緩解背部酸痛癥狀。