負(fù)重坦克車鍛煉方法：
坦克車運(yùn)動(dòng)方式與現(xiàn)在提倡的功能性訓(xùn)練相符，利用坦克車夠很好地幫你鍛煉全身肌群。

提升運(yùn)動(dòng)能力，減少脂肪，這也讓坦克車現(xiàn)身健身房中，成為另類的訓(xùn)練器材。

訓(xùn)練方法：

推坦克車**經(jīng)典的動(dòng)作，可以鍛煉到我們的全身肌群，選擇合適的重量，可以推著坦克車跑。拉坦克車，在坦克車上幫上繩子，用力的將坦克車往身體方向拉，重心壓低，腰、背要打直橡拔河一樣拉動(dòng)坦克車靠近自己。

坦克車沖刺，顧名思義，你將要綁著坦克車沖刺，這有助于發(fā)展你的沖刺能力。為了更有力量去沖刺，記得積極擺動(dòng)雙臂，提高步伐頻率，有效鍛煉雙腳與臀部。